TOP elliptikus trénerek (2018)

Minden, amit elliptikus tréner vásárlás előtt tudnod kell

Az otthoni edzés legnagyobb előnye egyértelműen a kényelem. Nem kell minden nap felöltöznöd és esőben, hóban lecaplatni a legközelebbi edzőteremig. Nem kell attól tartanod, hogy mire odaérsz, addigra elfogy a motivációd, és könnyebben ráveszed magad egy kis otthoni edzésre, mint egy bonyolult akár több órás útra. Egy otthoni konditerembe akármikor leugorhatsz, ha éppen úgy tartja kedved. Másik nagy előnye az otthoni edzésnek, hogy nem kell másokkal osztoznod a gépeken, nem kell magad kellemetlenül érezned, hogy mások is látják, ahogy leizzadsz.

Ha úgy gondolod, hogy te is szívesebben edzenél a saját otthonod kényelmében, akkor végig kell gondolnod, hogy milyen kondigépre szeretnél beruházni. Ezek közül az egyik legjobb választás lehet az úgynevezett elliptikus tréner vagy ellipszis tréner. Ennek a gépnek a lényege, hogy sétáló vagy futó mozgást imitál. Azonban a futópadokkal ellentétben itt a talpunk végig egy stabil alapon nyugszik, ezzel kevésbé terheljük az ízületeinket.

Másik nagy előnye az elliptikus trénereknek, hogy a teljes testet megmozgatják. Egyetlen készülékben kombinálhatjuk a lépcsőzést, a futást, a sétát és a sífutást is, így szinte az összes nagyobb izomcsoportot fejlesztve és karbantartva. A megfelelő beállításokkal pedig a komolyabb kardióedzések is tökéletesen elvégezhetőek egy ellipszis edzőgéppel.

Készülékek széles választéka áll rendelkezésünkre, ha ezt az edzési módot választjuk. A komolyabb gépek professzionális atlétáknak is kihívást jelenthetnek, míg az egyszerűbb készülékek akár rehabilitációs edzéshez vagy ízületi sérültek számára is kiváló választás lehetnek. Ahhoz, hogy megtaláld a számodra legjobban megfelelő elliptikus trénert egy átfogó vásárlási útmutatóval és néhány válogatott termékkel leszek a segítségedre. Ha többet szeretnél megtudni, akkor olvass csak tovább!

Elliptikus tréner toplista

Termék neveLendkerék súlyaLépéshosszTeherbírásFékrendszerTréner ár
Reebok ZR89 kg38 cm120 kgMágnesfékesalacsony ár
Reebok GX40s9 kg38 cm120 kgElektromágnesesalacsony ár
Cruzz7 kg42 cm120 kgElektromágnesesalacsony ár
inCondi ET600i8 kg40 cm200 kgElektromágnesesalacsony ár
AirGym2,5 kg28 cm110 kgLégellenállásosalacsony ár
Forsan12 kg50 cm150 kgMágnesfékesalacsony ár
Sarasota Dark4 kg32 cm110 kgMágnesfékesalacsony ár

Elliptikus tréner tesztek, vélemények

A következőkben bemutatok néhány válogatott elliptikus trénert, amiket a vásárlási útmutatóban leírtak alapján gyűjtöttem össze. Ezek a készülékek kielégítenek minden igényt, akármilyen céllal szeretnél kondigépet vásárolni. Találsz köztük olcsóbb rehabilitációs edzéshez alkalmas gépet, de felső kategóriás edzőtermi ellipszis trénert is. Remélem sikerül megkönnyítenem számodra a választást ezekkel a leírásokkal.

1. Egyszerű, de nagyszerű – Reebok ZR8

Reebok ZR8

Már megszokhattuk, hogy a Reebok márka legtöbb esetben garanciát jelent a megbízható minőségre. Nincs ez másképp az elliptikus trénereik esetében sem. A ZR8 egy erős konstrukcióval és sokoldalú funkciókkal rendelkező edzőgép, ami tulajdonságai alapján már kényelmesen elfér a felső kategóriás készülékek között.

Elektromos ellenállási rendszerét 32 különböző fokozatban tudod állítani, amihez hálózati csatlakozásra lesz szükséged. Edzés közben az ellenállás természetesnek hat, a mozgás gördülékeny és kényelmes. Mindez a kifejezetten nagy, 9 kilogrammos lendkeréknek köszönhető, ami igazán jónak mondható az elliptikus trénerek világában.

A ZR8 intuitív kezelőfelülettel rendelkezik, ami kék háttérvilágításával számomra a retro videojáték konzolokat idézte. Leolvasható róla az aktuális sebesség, az edzés időtartam, a megtett táv, az elégetett kalória és a markolatban található pulzusmérőnek köszönhetően a pulzusszám is. Ezen a felületen választhatod ki a 19 különböző edzésprogram egyikét, amik között megtalálhatóak az előre kialakított rutinok, a célprogramok, a teljesítmény alapján történő edzés és a felhasználói beállítások egyaránt.

A gép 50 kilogrammos saját súlyával igazán masszív és stabil. Ennek köszönhetően akár 120 kilogrammig is terhelhető, a 38 cm-es lépéshossz pedig a komolyabb, gyorsabb tempójú edzést is lehetővé teszi. A pedálok közötti távolság 18,5 centiméter.

Ez a készülék kiváló kiegészítője vagy akár egyedüli tagja lehet az otthoni edzőtermednek, ami biztosítja számodra az elliptikus trénerek és a crossfit edzés minden pozitívumát.

Előnyök:

  • Masszív, 9 kilogrammos lendkerék
  • Robusztus, stabil kialakítás
  • Számos különböző beállítás
  • Elektromos ellenállás-vezérlés

Hátrányok:

  • A készülék nem rendelkezik külön kényelmi extrákkal

2. Megbízható konstrukció, semmi mellébeszélés – Reebok GX40s

Reebok GX40s

A Reebok GX 40s képében egy újabb kiváló minőségű, nagyszerű felhasználói élményt nyújtó edzőgépet ismerhetünk meg. Stabil felépítés, nagy méretű lendkerék, gördülékeny működés jellemzik ezt a készüléket.

Az elliptikus tréner hálózatról működik, hiszen fejlett elektromos ellenállás-vezérléssel rendelkezik, ami 32 fokozatban állítható. 9 kilogrammos lendkerekének köszönhetően a pedálok mozgása természetesnek hat majd, ezzel megkímélve a térd ízületeit és kényelmes edzésélményt biztosítva.

Az állítható ellenállás mellett 12 különböző program választásával variálhatjuk az edzésünket. Ezek között megtalálhatóak a jól ismert idő, távolság, kalória, watt beállítások, de elérhető a szívritmus alapján történő automatikus edzés is, a felhasználói program és több előre kialakított rutin is.

Könnyen áttekinthető és még könnyebben kezelhető konzoljánál arra törekedett a gyártó, hogy minimálisra csökkentse a gombok számát és inkább az LCD kijelző kapott több hangsúlyt. Innen olvashatod majd le az edzéssel kapcsolatos adatokat, úgymint a sebesség, idő, távolság, elégetett kalória, teljesítmény vagy az aktuális pulzus, amit a markolatba épített érzékelő mér majd.

120 kilogrammig terhelhető és masszív 55 kilogrammos saját súllyal rendelkezik, így kiváló választás lehet kezdő sportolók vagy tapasztalt atléták számára egyaránt. Kényelmi funkciók tekintetében valamelyest alulmarad a Reebok GX40s, hiszen a kulacstartón kívül nem igazán találni más extrát rajta. Azonban ezért bőven kárpótol majd a nagy méretű lendkeréknek köszönhető kényelmes edzés.

Előnyök:

  • A felesleges extrák helyett erős felépítéssel rendelkezik
  • Magas terhelhetőség, stabil szerkezet
  • Gördülékeny, kényelmes edzést biztosít

Hátrányok:

  • Magasabb ár

1. Kiváló minőség, kedvező áron – inSPORTline Cruzz

Cruzz

Toplistánk első helyezettje egy kiváló ár-érték aránnyal rendelkező kondigép, ami stílusos megjelenéssel és hátsó lendkerekes felépítéssel rendelkezik. Az ára valamivel drágább, mint a belépő kategiórás gépeké, azonban csérébe olyan paraméterekkel rendelkezik, amikkel a jóval drágább ellipszis trénerekkel szemben is megállja a helyét.

7 kilogrammos lendkerékkel rendelkezik, amitől fölfelé már akár komolyabb  edzésekhez is alkalmas lehet egy gép. A kerék kétirányú mozgást tesz lehetővé, és kifejezetten csendes ékszíjas meghajtással rendelkezik. A fékrendszer a legfejlettebb elektromágneses technológiát használja, ami még halkabb működést tesz lehetővé. Az önkenő csapágyak nem igényelnek manuális karbantartást,  a 16 fokozatban állítható elektromos ellenállás-vezérlés pedig még kényelmesebbé teszi a használatot és lehetőséget ad a különböző beépített edzésprogramok használatára.

A készülék maximális terhelése nem a legjobb, de azért a 120 kilogrammos felső határ sok esetben elegendő lehet. Összességében egyébként egy stabil készülékről van szó 46 kilogrammos súllyal és nagy helyet biztosító 42 centiméteres lépéshosszal. Az edzés során használhatjuk a készülék rögzített vagy mozgókarjait egyaránt, ezzel is variálva a megmozgatott izomcsoportokat.

Könnyen áttekinthető, stílusos LCD  kijelzőjén megjelenik az összes olyan adat, ami elengedhetetlen az edzéshez, úgy mint a megtett távolság, az edzés időtartama, az elégetett kalória, a pulzus, sőt még a fordulatszámot és a teljesítményt is megjeleníti. A kijelző melletti felületről leolvashatóak a különböző programok, így még egyszerűbbé válik a megfelelő edzés kiválasztása.

A készülék 12 előre programozott beállítással rendelkezik, köztük a népszerű HRC móddal, ami a markolatban található pulzusmérő adatai alapján automatikusan módosítja az edzés intenzitását. Ezen felül pedig a felhasználó által beállítható programokat is tartalmaz.

Összességében egy igazán jó készülék a Cruzz elliptikus tréner, ami tökéletes választás lehet a haladóbb felhasználók számára is. Árban nincs túlságosan elszállva, funkcionalitásban azonban gazdag és a működése is a jó minőségről árulkodik. Ezt a gyártó által nyújtott 5 éves garancia is alátámasztja.

Előnyök:

  • Nagyon jó ár-érték arány
  • Komolyabb edzésekhez is kiváló lehet
  • Megfelelő súlyú lendkerék és elektromágneses fékrendszer

Hátrányok:

  • Ennek a készüléknek igazából nincs konkrét hátránya

2. Elliptikus tréner, mobiltelefonos applikációval – inCondi ET600i

inCondi ET600i

A második helyezettünk egy drágább készülék, amit inkább csak tapasztalt felhasználóknak ajánlanék, akik tényleg ki is tudják használni a funkciók garmadáját, amit az inCondi ET600i ellipszis tréner tud nyújtani.

A készülék 8 kilogrammos lendkerékkel rendelkezik, ami a hátsó oldalon helyezkedik el és csendes ékszíjas meghajtással működik. Mint minden valamirevaló felső kategóriás ellipszis trénernél, úgy itt is természetes az elektromágneses fékrendszer és az önkenő csapágyak. Az ellenállást 16 szinten állíthatod, elektromos vezérlés segítségével.

Kényelmes, 40 centiméteres lépéshossz segíti elő a kényelmes edzést és a kiemelkedő 200 kilogrammos teherbírásnak és a 200 centiméteres támogatott magasságnak köszönhetően tényleg bárki használhatja a gépet. A készülék saját súlya 67 kilogramm, ami komoly stabilitást ad, viszont a transzportkerekek segítségével még így is könnyedén mozgatható.

LCD kijelzőre a felhasználóbarát elrendezés és a gazdag információmegjelenítés jellemzőek. Leolvashatjuk róla a különböző programok adatait, a sebességünket, az edzés időtartamát, a távolságot, teljesítményünket wattban, az elégetett kalóriát és a pulzusunkat is, amit mellkasöv vagy a markolatba épített szenzor segítségével egyaránt mérhetünk.

12 különböző programmal rendelkezik, amik között megtalálható a pulzusszám alapján történő terhelés és a megadott teljesítményhez igazított edzés is.

Ennek az ellipszis trénernek a legnagyobb előnye a tablet vagy okostelefon csatlakoztatás. A készülék wi-fi és bluetooth jelen keresztül kommunikál és tökéletesen kompatibilis az inCondi saját alkalmazásával. Ezzel virtuálisan edzhetsz akárhol a világon, a Google Street View segítségével futhatsz Kínában, Londonban vagy akár Floridában is. Az elért eredményeket pedig azonnal megoszthatod facebookon vagy akár twitteren is.

Az 5 éves kiterjesztett gyártói garancia, az interaktív edzési lehetőségek és a masszív, minőségi felépítés mind-mind az inCondi ET600i ellipszis tréner mellett szólnak. Ha nem sajnálod a pénzt egy drágább minőségi kondigépre, akkor ez a készülék lesz a tökéletes választás számodra.

Előnyök:

  • Stabil szerkezet, jó minőségű fékrendszer és lendkerék
  • Interaktív lehetőségek a mobiltelefonos applikáció segítségével
  • Változatos programok és beállítások

Hátrányok:

  • Magasabb ár

3. Légellenállásos készülék – inCondi AirGym

AirGym

Ez az ellipszis tréner némileg rendhagyó esetet képvisel, mivel a működéshez nem a megszokott mágneses vagy elektromágneses fékrendszert használja, hanem légellenállásos elven működik, amit manuálisan állíthatsz.

Ennek a rendszernek az előnye, hogy nem kell karbantartani a csapágyakat és kifejezetten csendes a működése. Hátránya, hogy nem képes akkora teljesítményre, mint a nehéz lendkerékkel rendelkező elliptikus trénerek. Ez a gép árában is megmutatkozik, aminek köszönhetően akkor is megengedhetőbb, ha kisebb kerettel rendelkezel.

Arra azonban szeretném felhívni a figyelmedet, hogy intenzív edzésre semmiképp sem lesz alkalmas ez a készülék, hiszen az ellenállása is gyengébb és a lépéshossza is csupán 28 centiméteres. 32 kilogrammos saját súlyával nem a legmasszívabb a szerkezete, így az sem meglepő, hogy csak 110 kilogrammos súlyig és 180 centiméteres magasságig használható.

Egyszerű felépítésű kijelzőjén három gomb található, azonban az alapvető információkat így is nyomon követi. A markolatban található egy pulzusmérő szenzor, a kijelzőről pedig leolvashatod az időt, a távolságot, a sebességet, az eddig megtett összes kilométert és az edzés során elégetett kalóriák számát is.

A gyártó két év garanciát ad erre a konstrukcióra. Rehabilitációs edzéshez tökéletes lehet, főleg ha nincs túl nagy keret a vásárlásra. A csendes működés és a mellékelt 0,9 kilogrammos és 1,36 kilogrammos súlyzók már csak hab a tortán.

Előnyök:

  • Csendes működés
  • Olcsó ár
  • Rehabilitációs edzéshez kiváló

Hátrányok:

  • Kisebb teljesítmény, rövidebb lépéshossz
  • Intenzív edzéshez vagy tapasztalt felhasználók számára már nem ajánlott

4. Felső kategóriás elliptikus tréner – Forsan

Forsan

Ez az elliptikus tréner kilóg a sorból, ugyanis kifejezetten magas árkategóriát képvisel. A magas ár csak akkor lesz indokolt, ha professzionális edzéshez keresel kondigépet vagy esetleg saját otthoni edzőteremmel rendelkezel és abba szeretnél készüléket vásárolni.

A robusztus készülék 131 kilogrammot nyom, amihez egy 12 kg súlyú lendkerék társul. A nagy méret stabilitást és tartósságot ad, a mágnesfékes szerkezet még halk és sima működést eredményez. 20 fokozaton állítható ellenállás-vezérléssel rendelkezik, amit természetesen elektronikusan szabályozhatsz.

50 centiméteres lépéshossza a magasabb felhasználók számára is tökéletes, a maximális támogatott súly pedig 150 kg, így szinte bárki használhatja a készüléket különösebb nehézségek nélkül.

Ennek az elliptikus trénernek az egyik sajátossága az állítható dőlésszög, ami nagyon kevés másik gépben érhető el. Ezzel változatosabbá és nehezebbé tehetjük az edzésünket és más izomcsoportokat mozgathatunk át. Elengedhetetlen beállítás, ha igazán komoly edzésprogramot szeretnénk követni.

Természetesen nincs hiány az előre megadott programokban sem, 12 előre programozott beállítás és 4 felhasználói edzés érhető el. Emellett választhatjuk a fix teljesítményes vagy a HRC programokat is, az utóbbi igazán népszerű, hiszen segít a megfelelő szinten tartani a pulzusunkat, hogy a legjobb eredményt érhessük el az edzéseink során.

A kijelző könnyedén áttekinthető, mégis információban gazdag. Megjelenik rajta az elégetett kalória, a teljesítmény, a fordulatszám, az aktuális terhelés és dőlésszög és az egyszerűbb adatok is, mint az idő, a távolság és a sebesség is. A gép a pulzust a markolatba épített szenzorok segítségével méri, de ha pontosabb eredményt szeretnénk kapni, akkor használhatjuk a mellékelt mellkasövet is.

Ezt a gépet azoknak ajánlom, akik egy igazi professzionális elliptikus trénert keresnek és akiknél a minőség és nem az ár a legfontosabb szempont. A prémium készülékhez prémium szolgáltatás is tartozik, a gyártó 10 év garanciát és ingyenes összeszerelést biztosít.

Előnyök:

  • Professzionális teljesítmény
  • Akár edzőtermi használatnál is megállja a helyét
  • Masszív, stabil felépítés
  • 10 éves garancia

Hátrányok:

  • Kifejezetten magas ár

5. Az olcsóbb gépek bajnoka – Sarasota Dark

Sarasota Dark

Listánk utolsó helyezettje egy olyan elliptikus tréner lett, aminél azokat tartottam szem előtt, akik szűkösebb keretből kell, hogy gazdálkodjanak. Ez az alsó kategóriás készülék lendkerekes elven működik, azonban a komolyabb gépeknél is megszokott halk, ékszíjas felépítéshez csupán 4 kilogrammos lendkerék társul.

Ez alapvetően nem jelenti azt, hogy a géppel nem lehet megfelelően edzeni, de arra készülj fel, hogy sosem lesz annyira kényelmes vagy folyékony a mozgása, mint egy nehezebb kerékkel rendelkező trénernek és valószínűleg az igazán intenzív edzések terhelését sem fogja bírni. Ennek ellenére rehabilitációs edzéshez vagy kezdő kondizóknak jó választás lehet, főleg ha nem vagy benne még biztos, hogy neked való az otthoni kardiózás és nem szeretnél több százezer forintot kiadni egy gépre, amit később nem is használsz majd.

A készülék mágnesfékkel és manuálisan állítható ellenállással rendelkezik, amit 8 fokozatban tudsz léptetni. 32 centiméteres lépéshosszal rendelkezik, ami 190 centiméteres magasságig elegendő, a felhasználó súlyának felső határa pedig 110 kilogramm.

Ahogy az várható volt ez az elliptikus tréner egyszerűbb kijelzővel rendelkezik, amiről az alapvető információkat olvashatjuk le, mint a sebesség, távolság és az elégetett kalória. Előnyére legyen mondva, hogy a markolatba épített szenzorok érzékelik a pulzust, így ehhez is igazíthatod az edzésünket, bár erre csak manuálisan van lehetőséged.

A gyártó öt év garanciát ad a gépre, így a minőségével nincs probléma, azonban ez nem pótolja a teljesítménybeli hiányosságokat. Otthoni edzésre, kezdőknek, rehabilitációhoz vagy alkalmi használatra azonban tökéletes választás lehet. Ha nem akarsz túl sokat költeni, de nem is készülsz maratont futni, akkor az olcsóbb készülékek közül a Sarasota Dark elliptikus trénert ajánlom.

Előnyök:

  • Otthoni vagy alkalmi használatra megfelelő
  • Alacsony ár
  • Megbízható minőség

Hátrányok:

  • Könnyebb lendkerék
  • Kisebb teljesítményre képes

Milyen elliptikus trénert vegyek? – Részletes vásárlási útmutató

Mint minden más kondigépnél, az elliptikus trénereknél is nagyon fontos, hogy ismerd a saját céljaidat és igényeidet. Nem mindegy, hogy egy maratonra edzel vagy ízületi sérülés utáni rehabilitáció céljára keresel megfelelő készüléket. Érdemes a céljaidnak megfelelő árkategóriát belőni és azon belül megkeresni a legjobb gépet. Ehhez azonban ismerned kell nem csak a saját igényeidet, de a kondigépek felépítését és specifikációit is. Ezt a célt szolgálja a következő útmutató.

Ár és minőség

A legtöbb kondigép egy nagyobb anyagi befektetést jelent. Különösen igaz ez az elliptikus trénerek esetén, hiszen még a legolcsóbb gépnek is viszonylag komoly ára van. Emiatt én úgy gondolom, hogy ezek a gépek túl drágák ahhoz, hogy olcsót vegyél belőlük. Ha már így is, úgy is kiadsz egy nagyobb összeget, akkor érdemesebb a drágább, jobb minőségű készüléket megvenni, ami nem csak tartósabb és nagyobb élettartammal rendelkezik, mint egy olcsóbb társa, de az edzést is könnyebbé, élvezetesebbé teszi. Ha egy gyenge minőségű gépet veszel meg, akkor sokkal kevésbé lesz kedved edzeni rajta és könnyen porfogóvá válhat, így hiába vetted meg olcsóbban, az az összeg ablakon kidobott pénz lesz.

Természetesen sok esetben megfelelő lehet egy olcsóbb készülék is, például ha nem érdekelnek a különböző extra funkciók vagy ha csak rehabilitációs edzést végzel, amihez elegendő egy gyengébb kondigép is. Ilyenkor felesleges megvenni a drága, felső kategóriás gépeket. Azonban azt is érdemes végiggondolni egy ilyen beruházásnál, hogy rajtad kívül ki fogja még használni az adott trénert a háztartásban és nekik milyen igényeik vannak.

Másik fontos dolog, amit szem előtt kell tartanod, hogy ha nagyobb a súlyod, ha intenzívebb edzést szeretnél végezni vagy ha napi rendszerességgel használod majd az elliptikus trénert, akkor érdemes lehet egy valamivel magasabb kategóriájú gépet keresned, ami nem használódik el olyan gyorsan és bírja a terhelést.

Az elliptikus tréner méretei

Ha helytakarékos kondigépet keresel, akkor nem az elliptikus trénerek jelentik majd a legjobb választást. Valamivel kisebb helyet foglalnak ugyan, mint egy futópad, azonban azzal is kalkulálnod kell, hogy a pedálok általában nagyobb távolságon mozognak, mint a gép tényleges mérete, így szükséged lesz valamekkora üres területre a gép mögött és kényelmi szempontok miatt két oldalt is. Amit nem szabad még elfelejteni, hogy az ellipszis trénereken eleve magasabban helyezkedünk el, mint egy futógépen, a pedálok mozgása miatt pedig edzés közben még feljebb kerülünk majd. Emiatt nagyon fontos megnézni, hogy a konditeremnek kinevezett szoba belmagassága megfelelő lesz-e egy ellipszis trénerhez. Ez főleg alagsorban vagy garázsban jelenthet problémát.

A lépéshossz egy nagyon fontos paraméter, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni. Az olcsóbb modellek általában kisebb lépéshosszal rendelkeznek, amihez társul az egyébként is kisebb teljesítményük, így ha intenzívebb edzésre vágysz vagy magasabb vagy, akkor inkább egy nagyobb lépéshosszal rendelkező gépet érdemes keresned.

A készülék súlya közvetlenül nem befolyásolja az edzés minőségét, de a nehezebb gépek természetesen jóval stabilabbak tudnak lenni, ami intenzív edzés vagy magas testsúly esetén előnyt jelenthet. Ezeknek a készülékeknek azonban nehezebb a mozgatása és tárolása is, bár szinte az összes elliptikus tréner rendelkezik transzportkerekekkel, néhány modell pedig bizonyos fokig akár össze is csukható, hogy kevesebb helyet foglaljon.

A lendkerék súlya

Szinte az összes ellipszis tréner lendkerekes meghajtással rendelkezik, ami a gép különböző részein helyezkedhet el. Ez hajtja meg a gépet és teszi lehetővé az ellipszis mozgást.

A kerék súlyából a legtöbb esetben következtethetünk az adott készülék minőségére és tartósságára is. Nem csak jobb minőséget képviselnek az nehezebb lendkerékkel rendelkező trénerek, de legtöbbször hosszabb az élettartamuk is, kényelmesebb is a használatuk és a mozgásuk sokkal kellemesebb, természetesebb. A könnyebb kerék néha akadozó mozgást eredményezhet, ami nem csak zavaró, de az ízületeknek sem tesz jót és könnyen elveszi a kedvünket az edzéstől.

A kerék súlya hatással van az ellenállásra és a gyorsulásra is. Egy nehezebb kerék sokkal természetesebb hatást kelt. Ezeknél jobban meg kell dolgoznod, hogy elindítsd a gépet és amikor abbahagyod az edzést, akkor is van egy pár másodperces levezető mozgás. A könnyebb keréknél ez a fel- és levezetés hiányzik, így természetellenesen, sokszor kényelmetlenül gyorsan indul és áll meg a gép.

Természetesen itt is alkalmazd a már korábban megbeszélt elvet, hogy a saját igényeidnek megfelelő készüléket válassz. Kevésbé intenzív edzéshez sokszor egy kisebb súlyú kerék is tökéletes lehet.

A mozgás természetességét nem csak a lendkerék súlya befolyásolja, de a fékrendszer is, ami az ellenállást kezeli. Ez történhet súrlódásos elven vagy mágnesek segítségével. A mágneses fékrendszer minden esetben jobb élményt nyújt és csendesebb is. Az ellenállás legtöbb esetben már elektromosan állítható, de vannak még manuális modellek is.

A lendkerék elhelyezkedése

Ha körülnézel az elliptikus trénerek piacán, akkor láthatod majd, hogy a gépház vagy a lendkerék különböző helyeken található, ez legtöbb esetben csak minimálisan befolyásolja a gép teljesítményét vagy az edzés élményét.

Azok a készülékek, amiknél a lendkerék elől helyezkedik el sokszor sínen mozgó és nem felfüggesztett pedálokkal rendelkeznek. A gyengébb minőségűek valamivel zajosabbak lehetnek és a mozgásuk sem annyira sima. Cserébe ezek a készülékek gyakran olcsóbbak kicsit, mert a felépítésük is egyszerűbb.

Kevésbé elterjedtek a középső meghajtásos gépek, amiknél a pedálok egy függőleges főtengelyen mozognak. Ezek általában kevesebb helyet foglalnak el, azonban a lépéshossz miatt ugyanúgy szükséged lesz arra az üres területre, amit egy másik típusú tréner igényelt volna.

Azok a készülékek, amiknél a lendkerék hátul helyezkedik el nagyobb területet igényelnek, mert valamivel hosszabbak. Cserébe a mozgásuk kicsit simább, természetesebb és a működésük is sokszor halkabb.

Az ellipszis tréner ellenállása

Néhány készüléknél meg szokták adni az ellenállás felső határát wattban, ez azonban annyira ritka, hogy nem sok segítséget nyújthat a választásban.

Ami fontosabb lehet a fékrendszer típusa és az, hogy megfelelő mértékben állítható legyen az ellenállás, hiszen ezzel tehetjük elég intenzívvé az edzést. Ha nincs elegendő nehézségi fokozat vagy a legmagasabb beállítás már nem jelent kihívást számunkra, akkor egyre kevesebb hasznát látjuk majd a kondigépnek. Érdemes ezért olyan trénert választani, aminél bőven van még helyünk fejlődni.

Az ellenállást manuális vagy elektronikus módon állíthatjuk, ezek közül természetesen az elektronikus jobb, hiszen itt edzés közben is könnyebben, zökkenőmentesen válthatunk nehézségi fokozatot és használhatjuk az előre beállított gépi programokat.

Lépéshossz

Ahogy már fentebb is említettem az edzés intenzitásától és a saját magasságunktól függően nagyobb lépéshosszra is lehet szükségünk. Az olcsóbb gépek általában 30 centiméter körüli lépéshosszal rendelkeznek, ami nem minden esetben lesz elegendő. Rehabilitációs edzéshez vagy sétához tökéletes lehet, azonban más esetekben érdemes lehet legalább 40 centiméterig elmenni. Kiválóak azok a gépek, amiknél ez a távolság is állítható, hiszen így akár többen is kényelmesen használhatjátok az ellipszis trénert.

Dőlésszög

A futópadoknál szinte alap funkció a dőlésszög állíthatósága, azonban az elliptikus trénereknél viszonylag ritka funkció és szinte csak a felsőbb kategóriás készülékekben található meg.

A dőlésszsög állításával emelkedőn történő futást imitálhatunk, amivel nem csak nehezebbé tehetjük az edzésünket, de a megdolgoztatott izomcsoportokat is variálhatjuk, így még több változatosságot vihetünk az edzésünkbe. A sokszínű beállítások segítenek fenntartani a motivációnkat és sokkal nehezebben unjuk meg az adott kondigépet. Lehetőleg olyan készüléket keress, amiben a dőlésszög elektronikusan állítható, így edzés közben is változtathatod azt.

Kijelző

Bár a konkrét mozgást és az edzés minőségét közvetlenül nem befolyásolja, mégis nagyon fontos része az ellipszis trénereknek a kijelző, ami különböző információkat jeleníthet meg és különböző funkciókkal bővítheti a kondigép tárházát.

Amiknek mindenképpen meg kell jelennie minden valamirevaló elliptikus tréner kijelzőjén azok a következők: az edzéssel eltöltött idő, a megtett távolság, a sebesség és az elégetett kalóriák száma. Ezen kívül a komolyabb gépeken számos más információ is megjelenik, mint a pulzusszám, a testzsír százalék , lépésszámláló, fordulatszám vagy a teljesítmény wattban. A több megjelenített információ segít a motivációban, hiszen még inkább megerősíti azt, hogy az edzésünk eredményes, amit számokban mérve is nyomon követhetünk.

A fejlettebb készülékek belső számítógéppel és LCD kijelzőkkel is rendelkeznek, ami bizonyos esetekben fontos extra lehet. Arra is figyelj, hogy ha alagsorban vagy félhomályosabb helyiségben használod majd a gépet, akkor olyan kijelzőt keress, ami rendelkezik saját belső világítással.

Az elliptikus trénerek és a pulzusszám

A kardióedzések során különösen fontos, hogy nyomon követhessük a pulzusunkat, hiszen annak bizonyos határok között kell mozognia, hogy az edzésünk effektív és hatásos legyen. Ennek a mérésére használhatunk egy külső készüléket is, de a legtöbb ellipszis tréner rendelkezik beépített mérővel is. Ez az alsó és középkategóriás készülékeknél a markolatban található, ami kevésbé megbízható, mint a felső kategóriás gépek mellkasra csatolható mérője.

Érdemes olyan elliptikus trénert keresned, aminél megtalálható a HRC edzésprogram. Ennek a lényege, hogy a készülék automatikusan módosítja az edzés nehézségét a pulzusszámodnak megfelelően, így segít mindig az ideális tartományban tartani azt és a legjobb eredményeket elérni.

Előre beállított programok

A legtöbb elektronikusan vezérelhető elliptikus tréner rendelkezik előre megadott programokkal, amikből választhatsz. Ezek különböző terhelést jelentenek a fokozatosan nehezedő beállítástól kezdve az intenzíven váltakozó edzésig.

Minél változatosabb edzéstervet használsz, annál kisebb az esélye, hogy beleunsz majd a kondigép használatába és annál könnyebben motiválod majd magadat, hogy belekezdj az aznapi edzésbe. Sok esetben saját beállításokat is létrehozhatsz, hogy a kedvenc nehézségi fokozatodat magadnak alakíthasd ki.

Az is segít elkezdeni az edzést, ha a gépet egyszerű elindítani és nem kell túl sok mindent beállítanod, hiszen így kihasználva a kezdeti motivációt, azonnal hozzáfoghatsz a kardiózáshoz. Ebben különösen jó szolgálatot tesznek a megfelelően összeállított programok.

Tartósság, biztonság és garancia

Mint minden elektronikai készüléknél, úgy a kondigépeknél és ez elliptikus trénereknél is nagyon fontos, hogy az adott gép minél hosszabb élettartammal rendelkezzen, minél kevesebbszer kelljen javítani.

Természetesen a magasabb ár általában jobb minőséget is jelent, illetve ezeknél az edzőgépeknél érdemes arra is figyelni, hogy minél több fém alkatrésszel rendelkezzenek, hiszen ezek tartósabbak, mint a műanyag társaik. Jó ha a gép önkenő csapágyakkal rendelkezik, így nem szükséges a karbantarátásával foglalkozni.

Az elliptikus trénerekre vonatkozó garanciák elég nagy szórást mutatnak. Van olyan gép, amire egy év garanciát ígér a gyártó, máshol ez akár tíz év is lehet. Azt is nézd meg, hogy mire vonatkozik pontosan a garancia, mert van olyan, amibe bizonyos fontos alkatrészek nem tartoznak bele vagy azokra kevesebb a garancia.

Ha kisgyermek vagy kisállat van a háztartásban, akkor biztonsági okokból az is különösen lényeges, hogy le tudd zárni a készüléket, amikor nincs használatban. Ezt bizonyos gépeknél manuális zárral oldhatjuk meg, másoknál a bekapcsoláshoz kell feloldani valamilyen gyermekzárat.

Extra funkciók és további szempontok

Az elliptikus trénereknél is találhatóak olyan kényelmi funkciók, amik nem képezik részét az alapfelszereltségnek, de sokkal kellemesebbé és hatékonyabbá tehetik az edzést.

Ezeknek az extráknak egy része arra szolgál, hogy motiváltabb legyél és könnyebben, boldogabban és lelkesebben végezd el az egyébként fárasztó és megterhelő edzéseket is. Ezt különböző interaktív funkciók segítik, mint a változatos programok, az információ gazdag kijelző, a csatlakoztatható telefonos appilkációk. Ezekkel akár saját magaddal versenyezhetsz vagy más országok tájain futhatsz. A lényegük, hogy az edzés minél változatosabb és szórakoztatóbb legyen.

A másik nagyobb kategória a tényleges kényelmi funkciók. Ide például tartoznak a különböző magazin-, könyv-, és kulacstartók. Nagy előnye ezeknek, hogy nem kell megszakítanod az edzésedet, hogy ihass egy korty vizet vagy a monotonabb, unalmasabb szakaszokban is nézhesd kedvenc sorozatodat. Sok készülék támogatja a különböző multimédiás lehetőségeket, így USB vagy média csatalakozóval és beépített hangfalakkal rendelkeznek.

Vannak olyan extrák is, amik közvetlenül is érintik az edzésedet. Ilyenek lehetnek például az állítható dőlésszög, vagy néhány gépnél visszafelé is mozognak a pedálok. Ezáltal másképp dolgoztathatod az izmaidat és változatosabbá teheted az edzéseket, ennek másik nagy előnye, hogy kevésbé lesz egyhangú az ízületeidet érő terhelés, így csökkented a sérülés veszélyét is.

Termék neveLendkerék súlyaLépéshosszTeherbírásFékrendszerTréner ár
Reebok ZR89 kg38 cm120 kgMágnesfékesalacsony ár
Reebok GX40s9 kg38 cm120 kgElektromágnesesalacsony ár
Cruzz7 kg42 cm120 kgElektromágnesesalacsony ár
inCondi ET600i8 kg40 cm200 kgElektromágnesesalacsony ár
AirGym2,5 kg28 cm110 kgLégellenállásosalacsony ár
Forsan12 kg50 cm150 kgMágnesfékesalacsony ár
Sarasota Dark4 kg32 cm110 kgMágnesfékesalacsony ár

Nincsenek hozzászólások.

Szólj hozzá!